Als je denkt dat interval een verschrikking is…..

Paar rondjes met veel stil staan…

We hebben afgelopen donderdag een clinic gehad van Polar. Wat rete interessant was. Heel veel uitleg gehad over lopen op hartslag. 

De eerste ronde kregen we geen opdracht mee en moesten we gaan lopen. Heel veel mensen bleven dicht bijelkaar en we liepen als een collectief een rondje van 400meter.

Na dat rondje kregen we de wind van voren… bij wijze van spreken.  Want nu liepen sommige mensen op hun gemak en andere mensen op de top van hun kunnen.

De volgende opdracht was. Loop in hartslagzone 2, okay dat moet lukken. Heel rustig gaan hardlopen dus… euhmmm heel rustig, was niet eens voldoende. Ik moest zelfs gaan wandelen! Want m’n hartslag ging snel over naar zone 3 en met nog rustiger lopen ging m’n hartslag niet naar beneden… Wat dus betekend…. Het ergste (?) wat je als loper kunt bedenken, wandelen om je hartslag onder controle te krijgen en dan is 800meter wel erg veel/lang.

Daarna mochten we nog een ronde 100m zone 3 – 4 – 3 -4 lopen… nou probeer je hartslag in zeer korte tijd maar eens in zone 3 te krijgen. Best lastig! Maar het lopen in zone 3 was wel heel prettig…

Daarna extra uitleg gekregen en ik denk er nu toch over om meer op hartslagzone 2 te gaan trainen. En ben benieuwd wat het mij zou kunnen gaan brengen.

2 gedachtes over “Training

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s